Funkční trénink

Divíte se proč nemůžete zeštíhlit nebo zpevnit některé svaly i když se snažíte? Může to být právě tím, že cvičení neprovádíte správně a používáte při tom úplně jiné svaly než máte.

Nejčastější nedostatky:  shrbená záda - zvětšená hrudní kyfóza, prohnutá přetížená bedra, ramena rotovaná dopředu, zkrácené prsní svaly, povolené břišní a hýžďové svalstvo, povolené tricepsy a dolní fixátory lopatek, předsunutá hlava a další problémy a bolesti zad, páteře, svalů a kloubů související s nesprávným držením těla.

To vše má negativní vliv na veškerý náš pohyb a cvičení, které v mnoha případech, pokud není prováděno správně tyto vady spíše podporuje. 

Pro mě se stalo toto cvičení již samozřejmostí a jeho prvky zařazuji běžně do všech svých individuálních i skupinových lekcí. Funkční cvičení je zaměřeno kromě zvýšení výkonnosti i na zlepšení a podporu správného držení těla.

V této lekci se naučíte obecná pravidla držení těla a pohybu, která lze aplikovat jak při cvičení s vlastní vahou těla, tak se závažím a dalšími pomůckami. Jde o maximální příblížení se fyzioterapeutickým pravidlům. Má vysoký zdravotní aspekt účinku, při kterém dochází ke správnému fyziologickému nastavení kloubů, svalů a páteře. S tímto správným nastavením tělo pak samozřejmě celkově lépe funguje a veškeré cvičení se stává účinnější.