Věnuji se především tréninku Core (hlubokého stabilizačního svalstva) a jeho správného zapojení do pohybu při tréninku, posilování, při cvičení s vlastní vahou těla i různými pomůckami. Využívám koncept Dynamické neuromuskulární stabilizace podle Prof. PaedDr. Pavla Koláře, Ph.D.

Nabízím osobní i skupinový trénink  na míru, vždy s podporou správného držení těla a zdravotně-funkční trénink, pokud se vám nedaří zhubnout, máte problémy se zády nebo klouby, nesprávnéné držení těla atd. To vše se dá pomocí správného cíleného cvičení řešit.

Dále se specializuji na trénink Core a kompenzace pro sportovce (skupiny i jednotlivce) podle fyzioterapeutických poznatků. Vhodné pro ty, kteří chtějí zapojit do pohybu hluboké stabilizační svalstvo, aby tak nedocházelo k přetěžování svalů povrchových a pohybový aparát dosahoval lepších výkonů, větší síly a déle vydržel. Kompenzace je samozřejmě také velice důležitá pro jednostranné sporty.

Máte zájem o trénink? Kontaktujte mě na sona.hauserova@gmail.com. Odpovídám nejpozději do následujícího dne.

Moje kvalifikace

Dynamická neuromuskulární stabilizace podle Koláře, sportovní kurz II (Rehabilitation Prague School)

Dynamická neuromuskulární stabilizace podle Koláře, klinický kurz B (Rehabilitation Prague School)

Funkční trénink Core ve sportovní přípravě (Face Czech Academy)

Osobní trenér a instruktor fitness centra (Face Czech Academy)

Zdravotně-funkční trénink  (Face Czech Academy)

Funkční aktivace nohy (Face Czech Academy)

Funkční vedený strečink, workshop (IQ pohyb - Pilates and Fitness Academy)

Rehabilitace a trénink po úrazech dolních končetin (Face Czech Academy)

Sportovní tape (Face Czech Academy)

Funkční anatomie I. a II. (Face Czech Academy)

Osobní trénink v těhotenství a po porodu  (Face Czech Academy)

Integrated Power Stretch (Face Czech Academy)

PortDeBras® basic  (Face Czech Academy)

PortDeBras® floor  (Face Czech Academy)

Standing Pilates (Wellnes.cz)

Gyrokinesis (Wellness.cz)

Fitbalet (Face Czech Academy)

PortDeBras® Intermediate update 1 (Face Czech Academy)

PortDeBras® Par Terre (Face Czech Academy)

Body Art workshop (Fitness Blue Gym Academy)

Cvičení pro těhotné (Wellness.cz)

Dancejóga advanced (Face Czech Academy)

Slow Toning (Face Czech Academy)

Diplom Aerobics (Face Czech Academy)